Secțiunea IV. ALIMENTE ȘI APA

3-22.Principii

a.Importanta meselor echilibrate.Armata ra-
rația sunt bine echilibrate.Rația pentru 1 zi
oferă toate
alimente esențiale pentru organism
toată rația trebuie mâncată dacă
cu toate acestea,

urmeaza sa se obtina toata valoarea calorica.Unii
articolele pot, uneori, să nu atragă indivizii
simțul gustului individual, dar ele trebuie consumate.Tendința de a fi leneș la preparare și
consumând mese satisfăcătoare dimineața și seara

AGO 8641A

35

înainte și după o zi grea pe traseu trebuie
să fie evitat, deoarece este extrem de dăunător
să-şi menţină sănătatea.După ce fusese
fără provizii normale pentru o perioadă de timp,
este esențial ca bărbaților să li se asigure a
masă echilibrată care conține cele trei alimente de bază
cerințe (grăsimi, proteine ​​și carbohidrați)
drate).Cand este posibil si mai ales cand
trupele sunt implicate în activitate riguroasă, se poate
este de dorit să se hrănească de patru ori pe zi.
planul de hrănire capabil ar fi greul normal
masa de mic dejun, o masă ușoară la mijlocul dimineții, a
masa ușoară de după-amiază, cu masa de cină
fiind masa principală a zilei.