General.Mişcarea de bază a celui
pasul este pasul de mers.Mișcare înainte și
alunecarea sunt crescute atunci când schiorul aplică mai mult
efort la pasul lui.Acest efort suplimentar se obţine
printr-o lungă coordonată cu o împingere sporită
de la stâlpi.b.Utilizarea.Un singur pas este cel mai utilizat
din toate treptele de schi.Se aplică sub toate tipurile
a condițiilor de zăpadă pe teren plan (fig.4-
13).c. Tehnica.(1)

Unul pas este început de un înainte
slăbit al corpului, cu genunchii bine îndoiți
şi gleznele.Picioarele sunt menţinute plate şi
greutatea corpului este pe schiul potrivit,
de la care mişcarea iniţială
(fandare) este făcută. Schiul stâng, neponderat, este alunecat plat
și drept înainte printr-un resort
mișcare de la glezna dreaptă, genunchi și
şold, îndreptând corpul şi
transferând greutatea spre stânga
schi de alunecare. Mișcarea de răsărire (fandare) deasupra,

(2)

(3)

75

(4)

(5)

(6)

sens invers și paralel cu
schiul stâng (dreapta).Greutatea corpului este deplasată la
dreapta (stânga) schi, aducând stânga
(dreapta) schi și stâlp în jurul și
alături de dreapta (stânga) schi în
directie noua, plasand betul de schi in
zapada.