(2)

(A)

la fel ca în pasul viraj în mo-
cu excepția că direcția nu este
schimbat și schiurile sunt tăiate în
ward la fiecare împingere.Tehnica.Din o poziție de coborâre dreaptă
greutatea corporală este plasată peste oricare
schi și genunchi și glezne îndoiți este
accentuat:
Celălalt schi este ridicat deasupra
zăpadă cu vârful ușor ascuțit
spre exterior.Schiul ponderat este tivit spre interior
pe măsură ce corpul este împins ușor
unghi în față, adică în direcția
schiul ridicat este îndreptat. Schiul ridicat este mutat în față,
așezat plat pe zăpadă și greutate
este mutat la acesta.Schiul neponderat este ridicat din
zăpada şi adusă în faţă
lângă schiul ponderat în pregătire
pentru pasul următor. Aceste împingere-
pașii ing sunt alternați la stânga și
corect.Ar trebui făcută o împingere puternică
cu fiecare pas pentru a prelungi
alunecă și câștigă accelerație.Genunchi
iar îndoirea gleznei trebuie subliniată
cu fiecare pas.Pasul poate fi ajutat de dublu
poling, mai ales pentru a câștiga inițial
impuls.(b)

(c)

(d)

(e)

(f)

(g)

4-31.