Pregătirea tehnică a gherilei urbane pleacă de la o preocupare pentru fizicul său
condiție pentru cunoașterea și ucenicia în profesii și aptitudini de orice fel,
în special abilități manuale. Gherila urbană poate avea o constituție fizică puternică numai dacă se antrenează sistematic. Nu poate fi un bun luptător dacă nu a învățat arta luptei. Din acest motiv,
gherila urbană trebuie să învețe și să practice diferitele forme de luptă neînarmată, de atac,
și de apărare personală. Alte forme utile de pregătire fizică sunt drumețiile, campingul,
practica supraviețuirii în pădure, alpinism, canotaj, înot, scufundări
și antrenament ca om-broaște, pescuit, harponat și vânătoare de păsări și de mici și
mare joc.Este foarte important să înveți să conduci o mașină, să pilotați un avion, să manevrezi o barcă cu motor și a
barca cu pânze, înțelegeți mecanica, radioul, telefonul, electricitatea și aveți unele cunoștințe
tehnici electronice.